你好藥師

好朋友的痛，女生最知道

前言

    經痛是很多女生每個月的痛，根據統計有一半的女生有經痛的困擾，而今天你好藥師，就帶大家來了解一下，經痛的成因與治療。

經痛分兩種，治療大不同

    一般來說經痛分為兩種，一種為原發性經痛，另一種為續發性經痛，兩種的差別再那裡，你好藥師為你說分明。

A.    原發性經痛
1.    成因：原發性經痛一般認為與前列腺素分泌旺盛，導致子宮過度收縮有關，因為成熟的子宮內膜，會分泌很多前列腺素。
2.    症狀：初經來時的半年內就會發作，疼痛通常於月經開始之前數個小時或月經來後，一般 持續2-3天，有很高比例會伴隨腰痠、噁心、嘔吐或腹瀉的情況。
3.    治療：原發性經痛的治療以非類固醇性的消炎止痛藥(NSAID)為主，因為這類的止痛藥，可以抑制前列腺素的分泌，使子宮不要過度收縮，進而減輕疼痛，這類止痛藥對胃部的刺激較大，且有些人會對此類藥物過敏。若有過敏或胃潰瘍病史的病人，醫師會處方acetaminophen這個成分的止痛藥，此成分不會刺激胃，但對嚴重經痛的效果較差。其他藥物治療包括避孕藥或麻醉性的止痛藥，但這需要醫師的評估，另外也有使用針灸或經皮的電療等非藥物的治療方式。

B.    續發性經痛
1.    成因：凡是可以找到器官上原因的經痛我們就稱為續發性經痛，女性年紀越大，得到續發性經痛的機率越高，常見原因包括子宮內膜異位(包括巧克力囊腫)、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮或卵巢腫瘤、子宮息肉等等。
2.    症狀：疼痛通常於月經開始前就會開始疼痛，且會持續整個周期甚至到月經結束後兩三天，才會結束疼痛，若以前不會經痛，現在卻會開始經痛，就要懷疑是否為續發性經痛。
3.    治療：續發性經痛使用NSAID治療的效果會比較差，最主要的治療還是要找出導致經痛的病因，通常病因解除，經痛也會跟著減緩。

經痛的輔助療法知多少

    經痛的治療除了藥物外，聰明的你，一定會問經痛有沒有其他的輔助療法，答案當然是有的，其他經痛的輔助療法如下：
1.    熱敷：
熱敷可以改善血液循環並讓肌肉放鬆，對於經痛有一定的療效，但要注意熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷
2.    吃巧克力：
有研究指出吃巧克力會使大腦釋放血清素、腦內啡等神經傳導物質，可以使人心情愉快，進而產生止痛的效果，但巧克力內含咖啡因，是導致經痛的原因，含糖巧克力吃多還會變胖，故不適合吃太多。
3.    黑糖:
女生經痛會耗費大量體力， 黑糖屬於好吸收的精緻糖，可以補充經痛所失去的體力，黑糖也富有鈣質，可以穩定神經肌肉，有助於舒緩疼痛，但也不可吃太多，一天不要超過37.5克
4.    含色胺酸的食物：
香蕉、牛奶、堅果等，可以保持心情愉悅，安定放鬆的效果
5.    月見草油、琉璃苣油、黑醋栗油：
富含γ-次亞麻油酸(γ-linolenic acid；GLA)，可以抑制前列腺素生成，減緩經痛，但要注意若有有子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮頸癌，或是卵巢有腫瘤、子宮內膜容易增生或有凝血功能異常的朋友，就不建議使用。
6.    磷蝦油:
具有豐富的不飽和脂肪酸、蝦紅素，對女性經痛或經前症候群也有幫助。
7.    B群：
研究指出1天補充50mg的B6可幫助穩定情緒、改善經痛
8.    鈣及鎂：
鈣(一天1500mg)及鎂(一天250mg)可以穩定肌肉，安定情緒，減緩經痛
9.    鐵：
女生經期會大量失血，有時會有缺鐵的情況，鐵質可以減輕疼痛及舒緩情緒，建議可多吃一些補鐵的水果，例如櫻桃、葡萄、紅棗等富含鐵質水果，若要補充鐵劑，一定要諮詢專業的醫師、藥師或營養師。
10.    運動:
做一些有氧運動例如慢跑、瑜珈等等運動，有助於緩解經痛。

結論

    經痛是很多女生每個月的痛，若能了解自己屬於那一種經痛，對症治療，配合適當的飲食及運動，相信每個月的那幾天，不會過得不開心。

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