前言
相信大家一定都聽過Q10這個最熟悉的陌生人，從心臟保健、增強體力到皮膚美容都有它的一席之地，尤其近幾年相關研究不斷發表，更是詢問度大增，一躍成為保健食品界的閃亮新星，但你知道Q10在人體中究竟扮演什麼角色嗎？到底Q10是不是真有這麼神奇的力量呢？又或者只是保健食品誇大效果呢？今天你好藥師就帶大家一窺Q10的奧秘吧
Q10是什麼?在人體有什麼作用
Q10(Ubiquinone)，又稱輔酶Q10(Coenzyme Q10)，普遍存在於大自然中的植物、動物體內，人體可以自行合成。而Q10在人體主要扮演兩種角色
1. 能攜帶電子，作為人體能量的傳遞者
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近年來受到國人的飲食西化及精緻化的影響，國人的血脂異常率越來越高，有些人會覺得血脂高一點對身體影響好像不大，但你知道嗎?高血脂如果不治療，可能會導致血管動脈硬化、心肌梗塞等嚴重的疾病，今天你好藥師就帶大家來了解這個動脈硬化的元兇-高血脂
血脂是什麼
血脂顧名思義就是血液裡的脂肪，很多人想到血脂，第一個想到的一定是膽固醇，但血脂肪真的只有膽固醇嗎?其實不是喔，血脂肪主要可以分為
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高血壓是現代人的文明病之一，同時也是國人十大死因之一，由於初期沒有症狀，但逐漸升高的血壓會對器官及血管造成莫大的影響，所以高血壓又被稱作隱形殺手，今天你好藥師就帶大家來認識高血壓這個疾病，及如何正確量測血壓。
高血壓該如何定義?
根據台灣2015年高血壓治療指引，正常的血壓值為收縮壓小於120mmHg或舒張壓小於80mmHg，只要收縮壓大於140mmHg或舒張壓大於90mmHg就被定義為高血壓，而高血壓可再被細分高血壓第一期、第二期、第三期， 而在2018年美國心臟協會公布了新的高血壓治療指引，將高血壓的標準下修至血壓超過130／80 mmHg即可診斷為高血壓第一期，刪除高血壓前期的標準，整理如下表 ，但因為歐洲心臟協會及世界衛生組織都還是維持140/90mmHg的診斷標準，所以台灣並沒有跟進美國下修高血壓診斷標準。
為什麼看到醫師血壓就飆高?
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在之前的衛教文章，你好藥師為各位介紹了流感，也提到了預防流感最有效的方式就是施打流感疫苗，隨著流感季節到來，衛生主管機關都會宣導施打流感疫苗的重要性，但很多民眾還是對流感疫苗一知半解，今天你好藥師就針對民眾對流感疫苗最常見的問題來做個簡單回答。
接種流感疫苗有什麼好處?
很多民眾會問施打流感疫苗，有什麼好處嗎，施打流感疫苗有下列幾個好處
1.增加抵抗力，降低感染機會(需接種兩周後才會產生抗體)
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流感季節一到，新聞就會密集報導有關流感的新聞，有些民眾心中就會有疑問，流感不就是感冒，有什麼好大驚小怪的，今天你好藥師就來帶大家了解這個在秋冬可能會造成大流行的疾病。
流感是什麼?
流行性感冒(Influenza)，簡稱流感，是一種因感染流感病毒而造成的疾病，流感病毒是一種RNA病毒，可分為A、B、C三種類型，其中只有A、B兩型會造成季節性流行，A、B兩種流感病毒，又可被分為很多亞型。其中A型流感病毒的H3N2亞型與H1N1亞型，及B型流感病毒的維多利亞株和山形株等，是台灣主要流行的流感病毒。
流感雖然一年四季均有可能發生，但在台灣秋冬仍是主要流行的季節，根據疾管局統計，流行高峰期大約落在每年的12月-至隔年的1-2月。流感的潛伏期約1～4天，一般為2天，最常見的傳染途徑為飛沫傳播，但流感病毒可在低溫環境下存活數小時，故也有可能因為接觸傳染。
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在台灣大約45-55歲的婦女，會開始歷經一段跟平常生活不同的經歷，可能會突然情緒起伏不定、失眠或突然的熱潮紅!這代表你可能邁入更年期了，今天你好藥師就要跟大家談談什麼是更年期障礙，該怎麼治療及調適。
什麼是更年期?
45-55歲的婦女，卵巢的功能會逐漸下降，造成經期開始不規則，一下子量多、一下子量少到最後完全停經，這段生殖功能逐漸下降到喪失前後的過渡期我們就稱為更年期。更年期不是疾病，是一種自然的生理過程，但因為女性荷爾蒙的降低，有部分女生會出現一些生理或心理上的不適，這樣的情況我們稱為更年期障礙。
更年期障礙有那些症狀?
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由於科技進步，現在幾乎男女老少人手一機，大家都在當低頭族，過度使用3C產品的結果，導致因為乾眼症就醫的民眾大增，今天你好藥師要來跟大家聊聊這個困擾大家的現代文明病，除了3C產品還有那些因素會造成乾眼症，該如何治療及保養。
淚膜的構造及功能
要介紹乾眼症之前，我們先了解一下，我們的淚膜(淚液層)的構造及功能，我們的淚膜由外而內可分為油性層、水性層及粘液層，油性層可防止水分散失、黏液層可使淚水平均分布在角膜表面而緊貼著角膜。而我們淚液由淚腺製造，因為含維生素、營養素及抗菌物質，藉由眨眼的動作均勻分布在眼晴表面，形成一個保護膜，主要功能為潤滑眼睛、殺菌及提供角膜所需營養素。
為什麼會得到乾眼症?
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禿頭是很多男性的夢靨，不只造成外觀不佳，也會使男性的自信心低下，禿頭的原因有很多種，例如疾病造成、老化、荷爾蒙變化等等，但最常見的還是雄性基因禿，今天你好藥師就帶大家來了解什麼是雄性基因禿。
雄性基因禿的成因?
雄性基因禿(alopecia androgenetica)，舊稱雄性禿，跟家族遺傳有很大的關係，也是造成青春期過後落髮最常見的疾病，而它的成因會跟體內的賀爾蒙有關! 人體內的睪固酮(Testosterone)是一種雄性賀爾蒙，會被一種名為5-α還原酶(5α-reductase)的酵素，代謝成二氫睪固酮(dihydrotestosterone,DHT)，而學者在雄性禿病患的前額及頭頂頭皮處發現二氫睾固酮含量比別處高，二氫睾固酮會與雄性素接受器結合，導致毛囊 萎縮及掉髮，這就形成了雄性基因禿。
女性也有雄性禿?
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有研究指出，骨質疏鬆的老年人若發生髖骨骨折，1年內死亡率高達20%，所以骨質疏鬆又被稱為銀髮族的隱形殺手，所以補鈣存骨本很重要，但鈣的種類那麼多你知道有什麼差別嗎?該如何選擇適合你的鈣片呢?今天你好藥師就帶大家來了解這個高齡化的社會都須了解的疾病-骨質疏鬆症。
為什麼會造成骨質疏鬆?
骨骼裡面有兩種細胞，一種為成骨細胞(osteoblast)，一種為破骨細胞(osteoclast)。破骨細胞幫忙移除老舊的骨質，而成骨細胞幫忙再造新的骨質，兩者就像拆除舊屋及蓋新屋的工人一樣，維持著骨頭的平衡，而隨著年紀越來越大，大約30-35歲過後，破骨細胞的數量就會高於成骨細胞，這時骨質就會開始流失，久而久之骨質過度流失，骨頭就容易變脆，而造成骨折風險大大提高，這時就成了我們所知道的骨質疏鬆症(Osteoporosis)。
骨質疏鬆症(Osteoporosis)，英文字面上來看osteo 為骨質之意，porosis 意為「多孔」，表示骨質疏鬆的病人骨頭裡內部間隙大會出現如海綿狀的明顯孔洞，這就是破骨細胞造成的。
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時序進入冬天，很多民眾為了冬季乾癢的問題到皮膚科求診或到社區藥局買止癢藥膏，很多人會有疑問為什麼會有冬季癢呢?要如何預防呢?發作時該怎麼辦呢?今天你好藥師就帶大家來認識冬季癢。
為什麼會有冬季癢?
要了解為什麼有冬季癢之前，先帶大家了解皮膚是怎麼防禦外來的刺激。皮膚是人體抵抗外來環境變化的第一道屏障，正常的皮膚構造，最外層的角質層是由如同磚塊般的角質化皮膚細胞與如同水泥般的各種脂質所共同組合成，角質層與其下的皮膚層是人體非常重要的屏障；不但可阻止外來侵犯，對於防止人體水份的喪失扮演關鍵的角色。
那角質層是如何防止水分散失呢?原因在於皮膚的皮脂腺會分泌皮脂保護膜來防止表皮水分散失，保持皮膚的水分及彈性，但當年紀變大、體質改變或疾病的影響，皮脂腺的分泌逐漸減少，再加上冬天大氣溼度較低，會將皮膚角質層中的水分帶走，當角質層含水量低於10%，就容易發癢。而角質層一旦缺水就容易萎縮，而外界的刺激就會趁虛而入，就造成皮膚發炎。所以冬季癢又被稱為缺脂性皮膚炎或冬季濕疹。
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懷孕對於每位女性來說，是人生一個很重要的階段，要面臨懷孕期間因為賀爾蒙改變所帶來的不適之外，還要將體內的寶寶照顧好，這時候孕媽咪的營養就格外重要，今天你好藥師就要跟大家聊聊孕婦的營養補充及體重管理。
一人吃兩人補，體重越重越好?
從前的觀念總認為，一人吃兩人補，吃得越多補得越多，但這樣的觀念其實是錯的，若孕婦體重沒有控制，會導致母體的體重直線上升不僅產後不容易恢復好身材也有可能會傷害孕婦及胎兒的健康。那到底孕期體重該增加多少而定?每個人都不一樣，主要交由身體質量質數(BMI)來做決定。
預防神經管缺陷，第一孕期補葉酸
